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RELAXATION

C’est un état conscient, entre sommeil et éveil pendant lequel les muscles sont relâchés.
Elle apprend à notre organisme à éliminer rapidement toutes les tensions accumulées au cours de la journée : stress, pensées parasites…

En 1908 deux médecins, l’un psychiatre, J.H. Schultz (en Allemagne), l’autre physiologiste, Edmund Jacobson (en Amérique), inventent la relaxation, tout à fait indépendamment.

Partant d’un principe similaire : l’action réciproque du corps sur l’esprit et de l’esprit sur le corps, ils développent deux méthodes spécifiques de thérapie par la relaxation.

La première méthode de relaxation (le training autogène) est la plus ancienne et la plus connue. Elle amène progressivement la personne à prendre conscience de son corps, et à établir une communication positive entre son corps et son esprit.

La deuxième méthode (la relaxation musculaire progressive) est une forme de méditation. Son objectif est de développer une compréhension de la tension musculaire par l'intermédiaire de la relaxation des muscles du corps.

Dans les années soixante-dix on a commencé à prendre en compte sérieusement les notions de stress, de surmenage, et on a montré que, le fait de savoir se détendre apportait de nombreux avantages.

Il existe encore de nombreuses méthodes de relaxation.


L’Occident a rencontré l’Orient dans les approches traditionnelles de la relaxation.


LES BIENFAITS DE LA RELAXATION

 
     
puce relaxation Contrôle et prise de conscience de la respiration,  
     
puce relaxation Elimination de la fatigue nerveuse,  
     
puce relaxation Suppression des tensions dues au stress,  
     
puce relaxation Meilleure concentration,  
     
puce relaxation Développement de la créativité,  
     
puce relaxation Meilleure résistance physique et psychologique,  
     
puce relaxation Amélioration de la récupération après un effort,  
     


Elle vise à obtenir un bien-être général du corps et de l’esprit.


 
 
 

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